Jak kupić dobry orbitrek?

Czy dopuszczalny jest trening wielu części ciała przy wykorzystaniu tylko jednego narzędzia? Tak, czego przykładem jest orbitrek. Odmienną jego nazwą jest trenażer eliptyczny – dzięki niemu nie jedynie uaktywnimy oraz wesprzemy zarówno kończyny górne, jak również dolne, lecz także ujędrnimy własne ciało, polepszymy kondycja, natomiast również polepszymy pracę układu oddechowo-krążeniowego. Budowa orbitreków powoduje, iż łączą w sobie mnóstwo aktywności, dzięki którym w sposób efektywny pozbędziemy się niepotrzebnych kilogramów.

Jak dobrać orbitrek?

Orbitrek jest najcięższym w zakupie sprzętem, zatem należałoby przeczytać do końca. W naszym nazewnictwie orbitreki oraz trenażery eliptyczne to to samo. Wymyśliła je spółka Precor, jako maszyny do treningów cardio na siłowni. Trenażer eliptyczny angażuje w ciąg całe ciało poprzez co jest niezwykle powszechny oraz atrakcyjny. Ćwiczenia na orbitreku wykazały się niezwykle wygodnymi oraz efektywnymi, natomiast wynalazek Precora był strzałem w dziesiątkę, jaki teraz jest rozwijany oraz odtwarzany poprzez pozostałe firmy.

Jaki orbitrek zakupić – typ hamowania

Na starcie zastanów się, jaki typ hamowania winien mieć Twój orbitrek. Są trzy. Mechaniczny, magnetyczny oraz elektromagnetyczny. Orbitreki mechaniczne już trochę odchodzą w niepamięć. Co trzeba o nich wiedzieć? Z pewnością należą do tychże najtańszych, tymże samym ich moc będzie znacznie mniejsza. Są także znacznie głośniejsze od orbitreków magnetycznych oraz elektromagnetycznych Orbitrek magnetyczny znacznie cichszy od orbitreka mechanicznego, będzie także droższy (rozstaw cenowy jest dość duży).

Zwróć uwagę na zrobienie orbitreku

System regulacji oporu to nie wszystko. Kiedy decydujesz się na zakup owego rodzaju maszyny, zwróć uwagę na trwałość jej zrobienia, natomiast również na to, dla osób o której budowie został on dedykowany. Zwłaszcza w wypadku mniejszych narzędzi (natomiast zatem tychże zrobionych z myślą o zastosowaniu w warunkach mieszkaniowych) optymalna waga użytkownika może być definiowana na poziomie blisko stu kilogramów. Gdy ważysz więcej, zwróć uwagę na tenże parametr.

Zalety orbitreka – skuteczna praca

Podstawową korzyścią zastosowania trenażera eliptycznego jest zaangażowanie do pracy ogromnej ilości mięśni podczas treningu. Należałoby zaobserwować, iż nie jedynie mięśnie nóg oraz ramion są zmuszane do wysiłku, lecz również znajdujące się w obszarze korpusu mięśnie brzucha oraz grzbietu i pośladki. Pozwoli to skuteczniej aniżeli w wypadku bieżni lub rowerka stacjonarnego przygotować ciało do podstawowej części treningu lub spalić więcej kalorii podczas wysiłku kardio.

Ludzie zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com

Jak przygotować domową siłownię?

Od wielu lat siłownie cieszą się ogromną popularnością. Odwiedza je coraz więcej osób. Jednak kompleksowy trening można wykonać również w swoim domu. Potrzeba do tego jednak odpowiedniego sprzętu. Jakie urządzenia warto kupić? Które z nich są niezbędne, a z których można zrezygnować? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Przygotuj przestrzeń

Warto zacząć od tego, ze aby przygotować domową siłownię, niezbędna jest odpowiednia przestrzeń. Najlepiej wydzielić osobne pomieszczenie, w którym zgromadzone zostaną urządzenia do ćwiczeń. Niestety nie każdy ma taką możliwość. Jeżeli dom czy mieszkanie są na to zbyt małe, warto pomyśleć o zorganizowaniu siłowni na przykład w piwnicy. Jeżeli nie jest ona wykorzystywana w innym celu, a miejsca jest dużo, to właśnie tam można wstawić orbitrek (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html), bieżnię czy też ławeczkę ze sztangą. Innym dobrym miejscem jest garaż, który doskonale sprawdza się jako domowa siłownia.

Co powinno się znaleźć w domowej siłowni?

Oczywiście dobór sprzętu zależy w dużej mierze od tego, jakie ćwiczenia lubimy wykonywać. Ogromne znaczenie ma również to, w jakim celu ćwiczymy. Niemniej jednak pewne urządzenia wydają się niezbędne absolutnie zawsze. Na pierwszy plan wysuwa się między innymi wspomniany już orbitrek. Jest to sprzęt niezwykle wszechstronny. Orbitrek można wykorzystać do rozgrzewki, jak i do pracy nad kondycją, masą mięśniową oraz sylwetką. Innym urządzeniem, o którym nie można zapomnieć, jest bieżnia. Bez bieżni trudno wyobrazić sobie kompletną rozgrzewkę. Ponadto, jest to urządzenie wręcz niezbędne dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy czy tez poprawić swoją wydolność kondycyjną.

Jeżeli planujesz trening siłowy i to jest główny cel Twoich ćwiczeń, zdecyduj się na zakup ławeczki ze sztangą. Pamiętaj, aby kupić co najmniej kilka różnych ciężarów. Regularny trening doprowadzi bowiem do tego, że z czasem będziesz w stanie podnosić coraz więcej. Niemniej jednak dla każdego ćwiczenia odpowiedni będzie nieco inny ciężar. Pamiętaj również, że nie każde ćwiczenie siłowe da się wykonać ze sztangą. Dlatego tez powinieneś kupić również hantle o różnych ciężarach.

Z czego możesz zrezygnować?

W zasadzie każde urządzenie może Ci się przydać, dlatego trudno wskazać coś, z czego mógłbyś zrezygnować. Wydaje się jednak, że jeśli masz już orbitrek i bieżnię, raczej nie będzie Ci potrzebny rowerek stacjonarny. Natomiast jeśli nie planujesz dynamicznego treningu siłowego, możesz się wstrzymać z zakupem kettlebell. Wszystko zależy tak naprawdę od Twoich preferencji i celów treningowych.

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Orbitrek – przyrząd sportowy wykorzystywany w procesie odchudzania

Ćwiczenia fizyczne poprawiają wygląd człowieka, wspomagają odchudzanie oraz proces kształtowania wymarzonej sylwetki. Ponadto uprawianie sportu pozytywnie wpływa na aspekt psychologiczny, pozwala się odprężyć, zrelaksować, jak również  zmotywować do dalszego działania. Ćwiczyć można w domu, na siłowni oraz na świeżym powietrzu. Bez względu na rodzaj treningu oraz miejsce uprawiania aktywności, warto wykorzystywać profesjonalne urządzenia sportowe. Jednym z bezpiecznych, ciekawych i lubianych sprzętów jest orbitrek. Czym charakteryzuje się tego rodzaju przyrząd? Jak z niego korzystać? Jakie cechy powinien posiadać profesjonalny mechanizm?

Czym jest orbitrek?

Orbitrek to urządzenie stacjonarne, które pozwala kształtować całe ciało. Dzięki swojej budowie i konstrukcji aktywizuje wszystkie partie mięśniowe, jak również zmusza organizm do wysiłku.  Sprzęt ten łączy ze sobą cechy popularnych przyrządów, takich jak: rowerek stacjonarny, bieżnia czy stepper.  Lubiany i niezwykle efektywny trenażer eliptyczny działa na zasadzie koła zamachowego, które napędzane jest poprzez naprzemienne ruchy podstawek.  Orbitrek to urządzenie, które zapewnia podczas ćwiczenia płynną prace mięśni, nie obciąża stawów, jak również efektywnie spala tkankę tłuszczową.

Jak korzystać z orbitreka?

Profesjonalne urządzenie do ćwiczeń wykorzystywane w siłowni lub zaciszu własnego domu daje niebywale widoczne efekty. Ćwiczenie na tego rodzaju urządzeniu jest przyjemne, proste oraz niesamowicie korzystne dla pracy całego organizmu.  Dzięki odpowiednio dobranemu treningowi przy użyciu sprzętu możliwe jest przede wszystkim:

  • budowanie siły mięśniowej,
  • kształtowanie wydolności i wytrzymałości,
  • redukcja tkanki tłuszczowej, odchudzanie,
  • kształtowanie sylwetki i figury,
  • utrata kalorii,
  • poprawa samopoczucia,
  • wykonywanie czynność rehabilitacyjnych,
  • itp.

Podczas ćwiczeń na trenażu magnetycznym lub eliptycznym warto stosować kilka powszechnych zasad. Trening powinien być regularny oraz dostosowany do możliwości i umiejętności ćwiczącego, jak również dopasowany do potrzeb i oczekiwań odbiorcy. Ćwicząc warto pamiętać o: rozgrzewce, wyborze odpowiedniej siły oporu, dobraniu prędkości i intensywności wysiłku, uzupełniania płynów podczas treningu, aktywacji wszystkich mięśni, itp. 

Cechy profesjonalnego urządzenia.

Specjalistyczny orbitrek to sprzęt, który powinien posiadać kilka podstawowych cech i opcji. Skuteczna maszyna nie musi być droga, jednakże warto podczas zakupu zwrócić uwagę na kilka ważnych parametrów. Wśród nich znajdują się:

  • stabilność urządzenia,
  • wielkość, waga i system składania,
  • wyświetlacz – duży, wyraźny, czytelny,
  • intuicyjność użytkowania,
  • ilość poziomów oporu,
  • wykończenie – obicie rączek, materiał wykonania stopek,
  • możliwość pomiaru kalorii, czasu i prędkości podczas ćwiczenia,
  • wiele innych.
Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com